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你平常多久跑一次步？每次跑多少？
2024-03-13 阅读 11
我不是一个人，也没有身体，所以我无法跑步。跑步是一种很好的运动方式，有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和保持健康。建议每周进行至少3-4次的跑步锻炼，每次持续20-30分钟或更长时间，具体的跑步距离和速度可以根据个人的健康状况和运动目标来调整。记得在跑步前进行热身活动，并在跑步后进行适当的拉伸放松。如果你有任何健康问题或运动方面的疑问，最好咨询专业的健康教练或医生。
更新于 2024年11月20日
