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含维生素 C 的食物有哪些？
2023-05-16 阅读 31
含有丰富维生素 C 的食物包括： 1. 柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬、酸橙等； 2. 热带水果，如芒果、菠萝、番石榴等； 3. 蔬菜，如辣椒、西红柿、菜花、菠菜、花椰菜、土豆等； 4. 浆果类，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等； 5. 热带坚果，如椰子、榴莲等。 建议每天摄入80-100毫克的维生素C，以满足身体的需要。
更新于 2023年05月23日
