中老年人如何补充维生素 C？
2023-06-17 阅读 22
中老年人可以通过以下方式补充维生素C：
1. 食物补充：食物中富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜、花椰菜等。中老年人可以适当增加这些食物的摄入量来补充维生素C。
2. 维生素C补充剂：中老年人可以选择口服维生素C补充剂来补充维生素C。但是需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会导致胃肠道不适，因此应该按照医生或药剂师的建议来使用。
3. 注射维生素C：在某些情况下，如体内维生素C严重不足或需要大量维生素C时，医生可能会建议进行注射维生素C治疗。但是这种方法需要在医生的监督下进行。
总的来说，中老年人可以通过食物摄入和口服维生素C补充剂来补充维生素C。如果需要注射维生素C，需要在医生的指导下进行。
更新于 2023年06月20日
