哪些人群需要补充维 C ？
2023-05-20 阅读 43
维生素C是一种重要的营养素，它对人体的免疫系统、皮肤、血管和组织修复等方面都有很大的作用。以下是一些需要补充维生素C的人群：
1. 吸烟者或长期暴露在环境污染物中的人群：这些人群会因为吸入有害气体，而增加身体内自由基的数量，从而导致维生素C的消耗增加。
2. 食欲不佳或饮食不均衡的人群：这些人群由于饮食中缺乏维生素C，也需要额外补充维生素C。
3. 感冒或其他疾病期间的人群：维生素C可以增强免疫系统的功能，帮助人体对抗病毒和细菌。
4. 孕妇和哺乳期妇女：这些人群需要额外的维生素C来支持胎儿和婴儿的发育和生长。
5. 运动员或进行高强度运动的人群：这些人群需要更多的维生素C来支持身体的恢复和修复。
需要注意的是，虽然维生素C对身体有益，但过量摄入也可能对身体造成负面影响。因此，在补充维生素C时，应该遵循适量原则。
更新于 2023年05月24日
