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补钙需要维生素D，你知道补铁需要什么吗？
2023-09-03 阅读 615
是的，补铁需要维生素C的辅助。维生素C可以促进铁的吸收和利用，帮助身体更好地吸收补充的铁元素。因此，如果你想要有效地补充铁，可以考虑同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。同时，避免与含咖啡因、钙、鞣酸等物质的食物或药物一同摄入铁，因为它们可能会干扰铁的吸收。如果你有铁缺乏的情况，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
更新于 2023年09月03日
