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30岁以后，需要补钙了吗？
2023-05-06 阅读 42
是的，30岁以后，人体骨骼开始逐渐流失钙质，因此需要补钙以维持骨骼健康。此外，女性更容易患上骨质疏松症，因此女性需要更多的钙补充。建议每天补充1000-1200毫克的钙，可以通过饮食或者补充剂的形式获得。同时，维生素D也是促进钙吸收的重要营养素，建议每天摄入600-800国际单位的维生素D。
更新于 2023年05月06日
