成年人有必要摄入复合维生素和鱼油吗？
2024-03-13 阅读 84
对于大多数成年人来说，摄入一般均衡的饮食是最重要的。如果一个人能够通过饮食获得足够的维生素和矿物质，那么通常不需要额外补充复合维生素。然而，有些人可能由于特殊情况，比如饮食习惯、健康状况或生活方式等原因，可能需要额外摄入复合维生素或鱼油。
复合维生素可以帮助弥补饮食中的不足，但过量摄入也可能对健康造成负面影响。因此，如果有补充维生素的需求，最好在医生或营养师的建议下选择适合自己的产品和剂量。
鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康和脑功能有益。如果一个人不经常食用富含Omega-3的食物，如鱼类，或者有心血管疾病家族史，那么适量摄入鱼油可能是有益的。同样，最好在专业人士的指导下确定是否需要额外摄入鱼油以及适当的剂量。
更新于 2024年11月20日
