普通人需要补充复合维生素类吗？按时吃身体会有明显的变化吗？
2024-02-15 阅读 19
复合维生素类补充剂通常用于补充日常饮食中可能缺乏的维生素和矿物质。对于普通人来说，如果饮食均衡，摄入足够的各种营养物质，一般情况下是不需要额外补充复合维生素类的。然而，某些特定人群，如素食者、老年人、孕妇、运动员等，可能需要额外补充维生素类。
如果按时服用复合维生素类补充剂，通常不会立即产生明显的身体变化。维生素和矿物质是身体正常运作所必需的营养物质，长期均衡摄入可以维持身体的正常功能和健康状态。如果出现维生素缺乏症状，补充维生素类可能会有所改善，但并不会立即产生明显的变化。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
更新于 2024年04月13日
