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维生素c经常吃有害吗？
2023-07-29 阅读 25
适量摄入维生素C对人体是有益的，但过量摄入维生素C可能会引起一些不良反应。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为男性90毫克，女性75毫克，超过这个摄入量也不会有太大的危害。然而，长期过量摄入维生素C可能会导致胃肠道不适，如腹泻、恶心和腹痛等症状。此外，摄入过多的维生素C也可能增加结石形成的风险。因此，建议在摄入维生素C时要注意适量，并根据个人情况咨询医生或营养师的建议。
更新于 2023年07月29日
