为什么运动过程中要讲求一定的心率，但又不能太高？
2024-01-13 阅读 20
在运动过程中，保持适当的心率对身体健康和运动效果都非常重要。适当的心率可以确保身体在运动中能够有效地输送氧气和营养物质到肌肉组织，同时排除体内的代谢废物。心率过低可能导致运动效果不佳，而心率过高则可能增加心脏负担、增加受伤风险，并且可能导致过度疲劳。
通过控制运动时的心率，可以帮助确保身体在适当的状态下进行运动，提高运动效果，减少受伤风险，同时也有助于控制运动强度和持续时间。因此，运动过程中要讲求一定的心率，但又不能太高，以保持身体在安全、有效的状态下进行运动。
更新于 2024年04月08日
