跑步时心率太高怎么办？
2023-04-22 阅读 59
如果跑步时心率太高，可以采取以下措施：
1. 放慢速度：减缓跑步速度可以降低心率，让身体逐渐适应运动强度。
2. 增加跑步前的热身时间：进行热身运动可以提高身体的代谢水平，增加心肺功能，有助于降低心率。
3. 增加跑步时的休息时间：在跑步过程中，可以适当地增加休息时间，让身体有时间适应运动强度。
4. 增加跑步时的呼吸深度：深呼吸可以增加氧气供应，有助于降低心率。
5. 坚持有规律的运动：长期坚持有规律的运动可以提高身体的适应能力，降低心率。
如果以上措施都不能解决问题，建议咨询专业医生或运动教练的意见。
更新于 2023年04月27日
