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跑步的时候心率180以上怎么办?
2024-04-18 阅读 12
如果跑步时心率超过180，首先要减速或停下来让心率降下来。可以尝试缓慢走动或站立，并深呼吸。确保保持冷静，不要惊慌。如果心率无法降下来或出现其他不适症状，应及时就医。在跑步前可以考虑调整运动强度、逐渐增加运动量、保持适当的水分摄入和休息，以避免心率过高。若心率持续超过180，可能需要进行进一步的检查和评估。
更新于 2024年11月21日
