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冬天早上可以去跑步吗？
2023-12-29 阅读 133
冬天早上可以去跑步，但是需要注意一些事项。首先，确保你有足够的时间来暖身，因为冷空气可能会让你的肌肉感到僵硬。其次，穿上合适的运动服装，包括保暖的衣物和透气的运动鞋。此外，你也可以考虑在跑步前喝一些热水来提高体温。最重要的是，根据天气情况做出决定，如果天气过于恶劣（如极度寒冷、大风或大雨），最好选择室内运动或推迟跑步时间。请确保自己的安全和舒适度，并听从医生或专业教练的建议。
更新于 2023年12月29日
