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你会在每天早上跑步吗？
2023-05-20 阅读 11
不是每天都会早上跑步，通常一周跑3–5次，视天气、日程和恢复情况调整。早跑能提神，但遇到睡眠不足、疲劳或安排冲突时，会改成快走、做力量训练或把跑步挪到别的时间。关键是保持稳定的频率和循序渐进，别勉强自己每天都跑。
更新于 2025年12月10日
