每天跑步 20km，是不是就可以随便吃了？
2023-08-10 阅读 96
跑步是一种很好的运动方式，可以帮助你保持身体健康和控制体重。然而，无论你跑多远，仍然需要注意饮食的平衡和营养摄入。虽然跑步可以消耗大量的卡路里，但仍然需要摄入足够的营养来满足身体的需求。所以，即使你每天跑步20公里，仍然需要注意饮食的选择和控制。建议你选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和适量的健康脂肪。同时，避免过量食用高糖、高盐和高脂肪食物。最好咨询营养师或医生，以获得个性化的饮食建议。
更新于 2023年08月10日
