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每天跑步20km，是不是就可以随便吃了?
2023-07-20 阅读 59
跑步是一种很好的运动方式，可以帮助你保持身体健康和控制体重。然而，无论你跑步的距离有多远，仍然需要注意饮食和营养摄入。虽然跑步可以消耗卡路里，但如果你过度摄入食物，可能会导致体重增加或其他健康问题。所以，即使你每天跑步20公里，仍然需要注意饮食平衡和合理控制食量。均衡的饮食包括蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和适量的健康脂肪。如果你有特殊的饮食需求或想要更详细的建议，最好咨询营养师或医生。
更新于 2023年07月20日
