如何选择不会影响睡眠的咖啡豆？
2023-06-25 阅读 29
要选择不会影响睡眠的咖啡豆，可以考虑以下几点：
1. 选择低咖啡因咖啡豆。咖啡因是一种刺激性物质，会影响睡眠。选择低咖啡因咖啡豆可以减少摄入咖啡因的量。
2. 选择浅烘焙的咖啡豆。浅烘焙的咖啡豆含有较少的咖啡因和酸度，口感较柔和，对于容易受到咖啡因影响的人来说更为适宜。
3. 选择单品咖啡豆。混合咖啡豆通常会混合多种不同的咖啡豆，口感复杂，但其中可能会含有较高的咖啡因成分。选择单品咖啡豆可以更好地掌握咖啡中咖啡因的含量。
4. 选择适合自己口感的咖啡豆。如果喝咖啡会让你感到兴奋，不妨尝试选择口感柔和、不会刺激的咖啡豆。
总之，选择不会影响睡眠的咖啡豆需要综合考虑咖啡豆的咖啡因含量、烘焙程度、种类等因素，并根据自己的口感和身体状况进行选择。
更新于 2023年06月27日
