首页
睡觉前喝咖啡会影响睡眠吗？
2023-08-20 阅读 211
是的，睡觉前喝咖啡会影响睡眠。咖啡中含有一种叫做咖啡因的刺激物质，它能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力。咖啡因的作用可以持续数小时，所以在睡觉前喝咖啡可能会导致入睡困难、浅睡眠和睡眠质量下降。为了保证良好的睡眠，建议在睡觉前数小时停止摄入含咖啡因的饮料。
更新于 2023年08月20日
