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长期喝咖啡对睡眠有哪些影响？
2024-02-16 阅读 23
长期喝咖啡可能会对睡眠产生一些影响，因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种刺激性物质，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒和警觉。如果在睡前长时间饮用含咖啡因的饮料，可能会导致失眠、入睡困难、睡眠质量下降等问题。建议在晚间避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠质量。
更新于 2024年04月15日
