喝茶，咖啡等导致的睡眠少，会对人产生多大伤害？
2023-04-27 阅读 31
喝茶、咖啡等含有咖啡因的饮料会刺激中枢神经系统，促进人体的代谢活动，提高警觉性和注意力，从而导致睡眠时间的减少。长期睡眠不足会对人体健康产生很大的伤害，包括但不限于：
1.影响免疫力：睡眠不足会降低人体的免疫力，容易感染疾病。
2.影响心血管健康：睡眠不足会导致血压升高，增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。
3.影响神经系统：长期睡眠不足会导致神经系统的紊乱，影响人的情绪和认知能力。
4.影响代谢：长期睡眠不足会影响人的代谢，导致体重增加、胰岛素抵抗等问题。
因此，为了保持健康，我们应该控制摄入含咖啡因的饮料的量，保证每天充足的睡眠时间。
更新于 2023年05月02日
