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富含维生素B1的有哪些食物？
2023-06-25 阅读 31
富含维生素B1的食物主要包括： 1. 糙米、糙米饭、糙米面、全麦面包等全谷类食物； 2. 瘦肉、瘦肉制品、家禽、鱼类、虾蟹等动物性食品； 3. 大豆、豆腐、豆浆、绿豆、黑豆、蚕豆等豆类食品； 4. 花生、核桃、杏仁、葵花子等坚果类食品； 5. 酵母、酵素等发酵食品。 建议在日常饮食中多摄入这些食物，以保证足够的维生素B1的摄入量。
更新于 2023年06月27日
