有哪些食物富含维生素 E？
2023-04-20 阅读 73
以下是一些富含维生素 E 的食物：
- 坚果类：杏仁、开心果、榛子、核桃等
- 种子类：向日葵籽、亚麻籽、南瓜籽等
- 植物油：麻油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等
- 绿色蔬菜：菠菜、油菜、苋菜、芹菜、蒜苗、芦笋等
- 水果：番茄、草莓、黑莓、蓝莓、柑橘、樱桃等
注意：维生素 E 是脂溶性维生素，因此食用富含脂肪的食物可以帮助身体更好地吸收维生素 E。
更新于 2023年04月21日
