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跑步或者一般运动的最佳时间段是什么时候？
2023-06-15 阅读 28
一般来说，早上和晚上是最佳的运动时间段。早上的时候，身体处于清醒和充满能量的状态，这有助于提高运动效果和精神状态。晚上的时候，身体已经经过一整天的活动，肌肉已经被充分活动，这也有助于提高运动效果。当然，具体的最佳时间段还要根据个人的生物钟和日程安排来确定。无论何时进行运动，都应该注意做好热身和适当的休息，以保护身体健康。
更新于 2023年06月16日
