维生素摄入不足会引起哪些健康问题？
2023-05-28 阅读 32
维生素是人体必需的营养素，如果摄入不足，会引起多种健康问题，具体包括：
1. 免疫力下降：维生素C和维生素D是维持免疫系统健康的重要营养素，如果摄入不足，会导致免疫力下降，易患感冒、流感等疾病。
2. 贫血：缺乏维生素B12和叶酸会导致贫血，表现为疲劳、头晕、心悸等症状。
3. 骨质疏松：维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素，如果缺乏会导致骨质疏松，易骨折。
4. 视力下降：维生素A是维持视力健康的重要营养素，如果摄入不足，会导致夜盲症、干眼症等视力问题。
5. 皮肤问题：维生素E是维持皮肤健康的重要营养素，如果缺乏会导致皮肤干燥、粗糙、老化等问题。
因此，为了保持健康，应该保证每天摄入足够的维生素。
更新于 2023年05月30日
