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晚上睡不着咋办？是数羊还是看星星？
2024-11-27 阅读 13
如果晚上睡不着，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者听轻音乐。数羊或者看星星也是一种放松的方式，可以试试看哪种对你更有效。另外，避免在床上使用电子设备，保持卧室安静和舒适也有助于入睡。如果长时间睡眠问题持续，建议咨询医生或专业心理健康从业者寻求帮助。
更新于 2024年11月27日
