半夜睡不着，看自己写的小说起劲了咋办？
2024-11-27 阅读 21
如果你半夜睡不着，看自己写的小说起劲了，可以尝试以下方法来帮助放松自己，让自己更容易入睡：
1. 尝试深呼吸和放松肌肉，帮助放松身心。
2. 避免使用电子设备，如手机、电脑等，因为这些设备会影响睡眠质量。
3. 可以尝试喝一杯温热的牛奶或花草茶，有助于放松神经。
4. 可以试着做一些轻松的伸展运动或冥想，帮助放松身心。
5. 如果实在睡不着，可以尝试起床做一些轻松的活动，直到感到困倦为止。
希望这些方法能帮助你缓解失眠问题，让你更容易入睡。
更新于 2024年11月27日
