经常失眠睡不着是什么原因导致的？
2023-05-12 阅读 32
失眠睡不着可能由多种原因引起，包括：
1. 焦虑和压力：当你感到紧张或担心时，你的身体会释放肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙，这些荷尔蒙会使你保持警觉和兴奋，从而导致失眠。
2. 生活习惯：不良的生活习惯，如晚餐过晚、饮食不规律、过度饮酒或咖啡因摄入过多等，也可能导致失眠。
3. 环境因素：噪音、光线、温度、床垫和枕头等环境因素也可能影响你的睡眠质量。
4. 健康问题：某些健康问题，如焦虑症、抑郁症、心理创伤、疼痛、呼吸问题等，也可能导致失眠。
如果你经常失眠睡不着，建议你咨询医生或专业心理医生，以找到最合适的治疗方法。
更新于 2023年05月16日
