经常半夜睡不着，脑子很混乱，脑子每天都是很兴奋的状态，思考停不下来，总会焦虑怎么办？
2024-02-16 阅读 26
失眠和焦虑可能是身心健康出现问题的信号。建议你尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐或进行一些缓和的运动，帮助你放松身心。另外，规律的作息时间、减少咖啡因摄入、避免在睡前使用电子产品等也有助于改善睡眠质量。如果这些方法无法缓解你的问题，建议你寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更专业的建议和支持。记住，关心自己的身心健康很重要，不要犹豫寻求帮助。
更新于 2024年04月14日
