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在办公室工作,白天活动少,夜里经常失眠睡不着,有什么好的建议吗,感谢!?
2024-12-25 阅读 6
失眠可能是由于白天缺乏运动和活动导致的。建议您在白天尽量多运动,例如散步、做瑜伽或者进行其他有氧运动。另外,避免在睡前饮用咖啡因和含糖饮料,保持规律的作息时间也很重要。在睡前可以尝试放松的活动,如听轻音乐或阅读,帮助您放松身心。如果以上方法仍然无法解决失眠问题,建议您咨询医生或专业人士寻求帮助。祝您早日解决失眠问题,拥有一个健康的作息时间!
更新于 2024年12月25日