刚刚练习跑步两个月，这个心率正常么？
2023-04-28 阅读 35
很高兴听到你开始进行跑步锻炼了！关于心率，正常心率的范围因人而异，通常在安静状态下，成年人的心率在每分钟60-100次之间是正常的。而在运动时，心率会增加，这是因为身体需要更多的氧气和营养物质来支持运动。一般来说，跑步时心率应该在最大心率的60%-80%之间，这个范围被称为有氧运动心率区间，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。
如果你刚开始跑步，心率可能会比较高，这是因为身体需要适应运动的过程。建议你在跑步时注意自己的呼吸和身体感受，如果感到过于吃力或不适，可以适当减少运动强度或停止运动。另外，如果你有心脏疾病或其他健康问题，最好在进行运动前咨询医生的建议。
更新于 2023年05月05日
