跑步心率200多，持续40分钟，正常吗？
2023-07-01 阅读 41
跑步时心率超过200是相当高的心率。根据一般的健康指导，大部分人在运动时的目标心率范围通常为最大心率的60-85%。最大心率通常可以通过公式220减去年龄来估算。因此，如果您的最大心率为200，那么在跑步时维持200多的心率可能超过了您的目标心率范围。
持续40分钟的高强度运动可能对身体造成一定的负担。如果您不习惯高强度运动或有心血管疾病或其他健康问题，这样的心率可能是不正常的。建议您咨询医生，了解您的具体情况，并根据医生的建议来调整运动强度和时间。
更新于 2023年07月02日
