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跑步一年，月跑量200左右，五公里跑不进25分钟正常吗?
2024-04-10 阅读 12
对于跑步一年，每月跑量大约200公里的人来说，五公里跑不进25分钟是很正常的情况。要想跑进25分钟，需要有更多的训练和提高跑步速度的技巧。可以尝试增加训练强度，包括进行间歇训练、提高阻力训练等方式来提升速度。同时，保持均衡的饮食和充足的休息也是提高跑步速度的重要因素。最重要的是，享受跑步的过程，坚持训练，慢慢提高自己的速度和耐力。
更新于 2024年11月21日
