镁摄入量过多会对身体健康有哪些影响？
2023-04-28 阅读 38
镁是人体必需的微量元素之一，它参与多种生物化学反应，包括骨骼形成、神经肌肉传导、心血管功能等。但是，过量的镁摄入也会对身体健康产生负面影响。
镁摄入过多可能导致腹泻、恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。此外，过量的镁还可能对神经系统产生影响，如头晕、昏迷、呼吸困难等。对于患有肾脏疾病的人来说，过量的镁摄入也可能导致肾脏损伤。
因此，建议人们在摄入镁时要注意适量，成人每天建议摄入量为300-400毫克，如果需要增加镁的摄入量，应该在医生或营养师的指导下进行。
更新于 2023年05月05日
