吃盐太多对身体健康有哪些危害？
2023-05-28 阅读 46
吃盐太多会对身体健康造成很多危害，主要包括以下几个方面：
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高血压：食盐中的钠是引起高血压的主要原因之一，摄入过量的盐会导致血压升高，增加患高血压的风险。
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心脏病和中风：高血压是心脏病和中风的主要风险因素之一，摄入过量的盐会增加患心脏病和中风的风险。
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肾脏疾病：摄入过量的盐会增加肾脏负担，导致肾脏疾病的发生。
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骨质疏松：摄入过量的盐会导致钙的排泄增加，长期摄入过多的盐会导致骨质疏松。
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消化系统问题：摄入过量的盐会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，容易引起胃痛、胃酸倒流等消化系统问题。
因此，为了保持身体健康，应该适量控制盐的摄入量，建议每人每天的盐的摄入量不要超过6克。
更新于 2023年05月30日
