身高170，体重80kg，体脂31%，男生，每天早上晨跑35分钟，加控制饮食，3个月能不能见到腹肌？
2023-04-27 阅读 49
首先，想要看到腹肌，需要降低体脂率。根据您提供的信息，您的体脂率为31%，这个数值比较高，需要通过锻炼和饮食控制来降低。一般来说，男性想要看到腹肌，体脂率需要在15%以下。
如果您每天早上晨跑35分钟，并且加上饮食控制，可以逐渐降低体脂率。但是，能否在3个月内看到腹肌，还要考虑您的身体状况、基础代谢率等因素。一般来说，需要坚持锻炼和饮食控制，同时注意身体的反应和调整锻炼计划，才能逐渐看到腹肌。
因此，不能保证在3个月内一定能看到腹肌，但是坚持锻炼和饮食控制，一定会对身体健康和外貌有积极的影响。
更新于 2023年05月02日
