为什么下午两点喝了一杯拿铁，一直到第二天早上七点都还睡不着(・・?)?
2023-10-30 阅读 120
喝咖啡会导致失眠的原因是因为咖啡中含有咖啡因，它是一种刺激性物质。咖啡因可以刺激中枢神经系统，并抑制腺苷的作用，从而增加警觉性和清醒感。咖啡因的作用时间因人而异，通常在体内停留的时间为4-6小时。所以，如果你在下午两点喝了一杯拿铁，其中含有咖啡因，那么直到第二天早上七点仍然会有咖啡因的残留作用，导致你难以入睡。
此外，个人对咖啡因的敏感程度也会影响睡眠质量。一些人对咖啡因的敏感度较高，即使摄入的量较少也可能影响他们的睡眠。因此，如果你容易受到咖啡因的影响，建议在睡前几个小时内避免摄入含咖啡因的饮料或食物，以确保良好的睡眠质量。
更新于 2023年10月30日
