晚上经常失眠对身体有哪些影响？
2023-04-22 阅读 59
晚上经常失眠会对身体造成很多负面影响，包括：
1.影响记忆力和学习能力：睡眠是大脑巩固记忆的重要过程，长期失眠会影响人的记忆力和学习能力。
2.影响情绪和心理健康：长期失眠会导致焦虑、抑郁等情绪问题，严重时甚至会引发精神疾病。
3.影响免疫力：睡眠是身体修复和充电的过程，长期失眠会削弱身体的免疫力，容易生病。
4.影响代谢和体重：睡眠不足会影响身体的代谢，导致体重增加和肥胖。
5.影响皮肤和外貌：长期失眠会导致肌肤干燥、出现黑眼圈和皱纹等外貌问题。
因此，保持良好的睡眠质量对身体健康和心理健康都非常重要。
更新于 2023年04月28日
