造成晚上失眠的原因有些什么？
2023-06-25 阅读 29
造成晚上失眠的原因有很多，包括但不限于以下几个方面：
1. 精神压力：例如工作压力、学习压力、家庭压力、人际关系问题等，这些都会导致人的精神不稳定，难以入睡。
2. 睡眠环境：例如光线、噪音、温度、床垫硬度等，这些都会影响睡眠质量。
3. 饮食习惯：例如摄入过多的咖啡因、糖分、饱和脂肪酸等，这些会刺激身体，使人难以入睡。
4. 生活习惯：例如晚上过度使用电子设备、晚餐过晚、缺乏运动等，这些都会影响人的生物钟，使人难以入睡。
5. 身体状况：例如疾病、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合症等，这些都会影响睡眠质量。
更新于 2023年06月25日
