造成失眠的根本原因有什么？
2023-05-28 阅读 44
失眠的根本原因是多方面的，包括生理、心理和环境等因素。以下是一些常见的原因：
1. 焦虑和压力：焦虑、紧张和压力会导致人们难以入睡或者保持睡眠。
2. 抑郁和情绪问题：抑郁和其他情绪问题会影响睡眠质量。
3. 生理疾病：一些生理疾病，如呼吸道疾病、心脏病、糖尿病和甲状腺问题等，会影响睡眠。
4. 药物和饮食：某些药物和饮食习惯，如咖啡因、酒精和烟草等，会影响睡眠。
5. 环境：噪音、温度、光线和舒适度等环境因素会影响睡眠质量。
6. 生活方式：不规律的生活方式、过度使用电子设备、缺乏运动等都会影响睡眠。
更新于 2023年05月30日
