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这跑步心率合适吗？
2023-09-08 阅读 105
很抱歉，您没有提供具体的跑步心率范围或参考值。合适的跑步心率取决于个体的年龄、健康状况和运动目标。一般来说，中等强度的有氧运动时，心率应保持在目标心率区间的60%至80%之间。您可以参考年龄相关的最大心率公式（220减去您的年龄）来计算目标心率区间。然而，如果您有任何健康问题或正在接受治疗，请咨询医生或专业的运动教练以获取更准确的建议。
更新于 2023年09月08日
