脂肪对人体健康有哪些影响？
2023-04-22 阅读 52
脂肪是人体必需的营养素之一，但摄入过多的脂肪会对人体健康产生负面影响。
首先，过多的脂肪摄入会导致肥胖，肥胖是许多慢性疾病的风险因素，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。
其次，饱和脂肪酸和反式脂肪酸是不健康的脂肪，它们会增加人体血液中的胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。
另外，摄入不足的多不饱和脂肪酸会影响人体的生长发育和免疫系统功能，增加患病的风险。
因此，为了保持健康，我们应该适量摄入脂肪，选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油等。同时，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免过多的脂肪摄入，保持适当的体重。
更新于 2023年04月28日
