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跑步很辛苦，你是怎么做到乐在其中的？
2023-08-10 阅读 12
可以把跑步当成一件可控的小事来做：从短时间、慢速度开始，设定过程目标（比如每周多跑一次或多跑十分钟），不要只盯着配速或里程。用音乐或播客转移注意力，换不同路线和训练内容保持新鲜感，找个固定的跑步伙伴或者固定时间把它变成习惯。重视装备和恢复，适当休息避免伤病，记录进步时给自己小奖励，把疲惫看作成长的一部分，这样辛苦里更容易找到乐趣。
更新于 2025年12月23日
