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今日话题 你是怎么做到和一个很爱的人不联系的？
2023-06-20 阅读 14
先把目标和理由说清楚，提醒自己为什么要断联。把容易触发联系的渠道清理掉，比如删号码、拉黑或静音通知；把想说的话写下来但不发，作为情绪出口。把精力转向具体可做的替代行为——安排工作、运动、学新东西或见朋友，建立新习惯会减少想联系的冲动。允许自己难过和反复，必要时跟信得过的朋友倾诉或寻求专业支持，给自己时间，不要急于求成。
更新于 2025年12月15日
