已经连续跑步一个月了，但是体重掉了几斤后就不掉了，而且最近几天跑步特别累，远不如中期的时候，为什么？
2023-06-15 阅读 54
可能有几个原因导致你的体重停滞不前并且感到疲劳：
1. 饮食问题：如果你的饮食习惯没有改变，那么即使你跑步，也难以减掉更多的体重。你可能需要重新审视你的饮食习惯，尝试减少食物摄入量或者选择更健康的食品。
2. 过度训练：如果你一直在进行高强度的跑步训练，可能会导致身体疲劳，从而影响你的跑步表现。你可能需要适当减少训练强度或者增加休息时间。
3. 缺乏跑步计划：如果你没有一个明确的跑步计划，可能会导致你的跑步效果不佳。你需要制定一个合理的计划，包括跑步的时间、距离、强度等，以及逐渐增加难度和挑战。
4. 身体状况：如果你的身体状况不佳，例如缺乏睡眠、营养不良等，可能会影响你的跑步表现。你需要确保自己的身体状况良好，以便更好地进行跑步训练。
综上所述，你需要重新审视自己的饮食习惯、跑步计划和身体状况，以便更好地进行跑步训练。如果问题仍然存在，建议咨询专业的健身教练或医生的建议。
更新于 2023年06月18日
