最近减肥，下午吃的比较少，晚上九点多去跑步前已经饿了，这时候去跑步对身体有害吗？
2023-07-29 阅读 38
在晚上九点多去跑步前已经感到饥饿是正常的，但是是否对身体有害取决于个人的身体状况和跑步的强度和时长。
如果你的身体状况良好，没有胃肠道问题，并且你的跑步强度适中，持续时间不过长，那么在饥饿状态下进行跑步通常是安全的。
然而，如果你有慢性疾病，如糖尿病或心脏病，或者你的身体状况不佳，那么在饥饿状态下进行剧烈运动可能会对身体造成负面影响。此外，如果你的跑步强度过大或时间过长，饥饿状态下进行跑步可能会导致低血糖或低血压等问题。
为了确保健康和安全，建议你在跑步前进食一些轻便的、易消化的食物，如水果、酸奶或坚果。这样可以提供足够的能量，同时避免饥饿感影响跑步的表现和身体的适应能力。
总的来说，如果你的身体状况良好，并且跑步强度适中，可以在饥饿状态下进行跑步。但是，如果你有任何健康问题或担忧，最好在进行剧烈运动之前咨询医生的建议。
更新于 2023年07月29日
