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跑步9个月了，为何最近又开始小腿酸疼了？
2024-11-20 阅读 20
跑步过程中出现小腿酸疼可能有多种原因。一种可能是过度训练，即跑步的频率、强度或时间过长，导致肌肉疲劳和酸痛。另外，不正确的跑步姿势或跑鞋也可能导致小腿酸疼。此外，缺乏充分的热身和拉伸也可能导致肌肉酸痛。建议适当调整跑步强度和频率，注意正确的跑步姿势，选择合适的跑鞋，并加强热身和拉伸，有助于减轻小腿酸疼的情况。如果情况持续或加重，建议咨询专业的运动医生或理疗师进行评估和治疗。
更新于 2024年11月22日
