维生素对我们的身体有哪些作用？
2023-06-15 阅读 32
维生素是人体所需的一类有机化合物，对人体的健康有很多作用。其中一些作用包括：
1. 维生素A有助于维持视力和皮肤健康。
2. 维生素B族可以促进能量代谢和细胞生长，维生素B12对于红细胞的形成也很重要。
3. 维生素C可以增强免疫系统，促进铁吸收和胶原蛋白合成。
4. 维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。
5. 维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。
6. 维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。
总之，维生素对于人体的健康和正常生长发育都是至关重要的。
更新于 2023年06月16日
