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当你疲劳时候，你会认为是身体疲劳还是大脑疲劳？
2023-05-11 阅读 5
通常从症状和诱因来判断。感觉肌肉酸痛、四肢沉重、体力下降、运动后加重、休息一晚或补充睡眠后明显好转，倾向于身体疲劳；如果注意力难集中、思路模糊、做决定吃力、情绪易怒或拖延、短暂休息仍不见好转但换成轻松的认知活动或短暂放松（比如听音乐、散步）能缓解，则更可能是大脑疲劳。两者常常叠加，结合最近的作息、工作强度、睡眠和饮食来判断，必要时通过调整休息、放松或咨询医生处理。
更新于 2025年12月06日
