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有氧运动会变瘦吗？
2024-12-04 阅读 14
有氧运动可以帮助减少体重和减少脂肪，因为它可以消耗体内储存的能量，促进新陈代谢，提高心肺功能。通过有氧运动，你可以消耗更多的卡路里，从而有助于减少体脂肪和体重。但是，要想达到明显的减肥效果，除了进行有氧运动，还需要注意饮食控制和均衡饮食。综合运动和饮食控制，才能更好地实现减肥和塑形的目标。
更新于 2024年12月05日
