有氧运动的其他方案有哪些？
2024-03-13 阅读 11
除了常见的有氧运动如跑步、游泳、骑行、跳绳等，还有许多其他形式的有氧运动可以选择，例如：
1. 健身操：包括有氧操、肚皮舞、爵士舞等。
2. 登山：户外登山或者室内爬楼梯都是很好的有氧运动方式。
3. 滑冰：冰上运动可以很好地锻炼心肺功能。
4. 踢毽子：这是一种传统的中国运动，可以锻炼腿部力量和耐力。
5. 椭圆机训练：在健身房中可以使用椭圆机进行有氧运动。
6. 跳舞：不论是拉丁舞、街舞还是交谊舞，跳舞都是一种很好的有氧运动方式。
7. 桨板运动：在水上使用桨板划水也是一种很好的有氧运动方式。
选择适合自己的有氧运动方式，可以让运动更加有趣并坚持下去。
更新于 2024年11月20日
